뇌를 늙게 만드는 나쁜습관!

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[무작정 굶는 다이어트, 과연 성공적일 수 있을까요?] 여자들의 가장 큰 꿈은 멋진 남자를 만나는 것이 아니라, 아무리 먹어도 절대 살찌지 않는 체질을 갖는 것이라고 합니다. 그만큼 많은 여성분들이 끊임없이 다이어트에 도전합니다. 그중에서도 가장 쉽고, 빠르게 다이어트에 성공할 수 있는 방법을 '무작정 굶기'라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만, 정말 그 다이어트가 성공적일까요? 단 시간에 쉽게 빠질 수는 있지만 그로 인한 부작용은 너무나 많고 위험합니다. 빠른 요요, 살찌는 체질로의 변화, 늘어지는 피부 탄력, 거식증 등등의 부작용을 감수하면서도, 계속 굶는 다이어트에 도전하실 건가요? [신비감플러스] 1. 무작정 굶는 다이어트가 아닙니다. 하루에 한 번 간편하게 섭취하기만 하면 되는 다이어트입니다. 2. '신비감 플러스'는 체지방 감소부터 복부 피하지방 감소와 더불어 피부 보습과 탄력에도 도움을 줍니다. [이런 고민을 갖고 있으시다면 해답은 신비감플러스 입니다] 1. 다이어트에 관심이 많아서 도전은 하지만 늘 실패한다. 2. 과체중으로 체지방 과다의 걱정이 있다. 3. 반복되는 다이어트로 지쳐간다. 4. 탄수화물을 좋아해서 도저히 끊을 수가 없다. 5. 출산 후 급격하게 살이 찌고 있다. 6. 나이가 들어가면서 나잇살로 고민이 많다. 신비감플러스로 어렵지 않게 다이어트를 성공하실 수 있습니다. [신비감플러스 프로그램] 1. 내가 살찌는 원인에 대한 몸상태 체크 2. 나만을 위한 1:1 맞춤 전문 플래너 3. 맛있게, 쉽게, 간편하게! 4. 사후관리와 유지관리는 필수! 굶지않는 한국인 다이어트 플랜! 신비감플러스 과체중 원인에 맞는 다양하고 조화로운 프로그램으로 진행 합니다. * 27 ~ 54세 여성 무료상담 신청

뇌를 늙게 만드는 나쁜습관

 

 

우리의 몸의 모든 부분을 관여하는 곳인 뇌를 항상 건강하게 관리하는 것은 매우 중요합니다.

우리가 평소에 아무렇지 않게했던 습관 중에 뇌를 늙게 만드는 안좋은 습관들이 있습니다.

 

 

< 늦은시간 식사하는 습관 >

저녁이 되면 우리의 뇌는 휴식을 취하게됩니다.

뇌가 휴식을 취해야 하는데 식사를 하게 되면 뇌의 휴식을 방해하게 됩니다.

늦은 시간 식사는 위에만 안좋은것이 아닙니다.

 

 

< 남을 험담하는 습관 >

 

남에 대한 험담을 하게 되면 그 말을 가장 먼저 듣게 되는것은 바로 자기 자신입니다.

부적적인 단어를 많이 듣게되면 뇌의 활동이 둔화된다고합니다.

부적적인 단어를 멀리하고, 긍정적인 단어 사용을 자주하는 것이 좋습니다.

 

 

< 일상의 반복 >

 

반복되는 일상을 자주하게되면 매너리즘에 빠지기 쉽습니다.

매너리즘에 빠지게 되면 뇌의 기능을 둔화시킵니다.

출퇴근, 등하교 길의 경로나 생활에 작은 변화라도 의식적으로라도 줄 필요가 있습니다.

 

 

< 비만 >

 

비만은 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 좋지 않습니다.

특히 비만은 뇌세포 손상의 원인이 됩니다.

식생활의 개선과 꾸준한 운동으로 신체를 건강하게 가꾸는것은 뇌에도 좋은 영향을 줄 것 입니다.

 

 

< 운동부족, 수면부족 >

 

움직임이 없이 책상에서 시간을 보내는 생활을 반복하는 현대인들은 운동량이 부족한 경우가 많습니다.

여기에 수면까지 부족하다면, 운동을 관리하는 뇌 영역이 활성화되지 않습니다.

 

 

< 하이힐을 오래 신는 습관 >

 

하이힐을 오랜시간 착용할 경우 다리, 어깨, 허리 등에 통증을 유발합니다.

통증을 느끼게 하는 것은 뇌의 영역입니다.

통증이 커지고 오래될 수록 판단력과 사고력은 저하됩니다.

 

 

< 긴장감과 불안감 >

 

심리적인 초조함이나 당혹감을 느낄 때, 뇌의 혈류가 나빠져 기능이 저하됩니다.

자신이 처한 상황에 당황하지 않고 천천히 생각하고 행동한다면,

신경세포가 뇌의 각 영역에 작용하여 생각을 풍부하게 할 수 있게됩니다.

 

 

< 지나친 스마트폰 사용 습관 >

 

스마트폰의 사용으로 인해 간단한 연락처 조차도 외울 필요가 없어졌습니다.

암기를 하게 되면 뇌는 활동하게 됩니다.

암기를 하지 않고 뇌를 활용하지 않는것은 뇌를 빨리 늙게 만듭니다.

 

 

< 지나치게 눈치보는 습관 >

 

우리는 누구나 사회생활을 하면서 주변 사람들의 눈치를 보게 됩니다.

자신이 즐거운 일을 적극적으로 하게 되면 뇌는 성장합니다.

그 반면에 주변 사람의 눈치를 보며 제한된 행동을 하게되면 뇌는 성장을 멈춥니다.

타인의 눈치를 보지 않고 적극적으로 행동하며, 능동적 태도로 맡은 일에 임하게 되면 좋은 성과를 거둘 수 있습니다.

 

 

이상으로 뇌를 늙게만드는 나쁜 습관이었습니다.